AGAと食事バランス

"AGAは日常生活の中で改善することが可能になります。その一つとして食事を挙げることができます。食の欧米化に伴い栄養が偏ってしまっている方がかなり多くいますが、薄毛に大きな影響を及ぼしてしまうので、そのまま改善しないのはナンセンスだと言わざるを得ません。

栄養が偏ってしまうと髪や頭皮に十分な栄養を送ることができないので、バランスの取れた食生活を心がける必要があります。AGA対策に効果がある栄養素として、まずタンパク質が挙げられます。髪の毛の99%はタンパク質から出来ているので、丈夫な髪にするためにはタンパク質を積極的に摂らなければいけません。植物性と動物性の両方のタンパク質をバランスよく摂ることが大事になります。

また、ミネラルも必要な栄養素になります。ミネラルは髪に潤いを与えたり、様々な栄養素を吸収させる働きがあるので、体にとって非常に重要なものになります。ミネラルを含む食材はワカメなどの海藻類になります。他には頭皮の皮脂や血管の状態を改善する働きがあるビタミンも欠かせない栄養素になります。

緑黄色野菜やフルーツでしっかりビタミンを補給してください。ただ、好き嫌いがあるので、食事の改善が難しいという方がいるはずです。そういう方はサプリメントの利用を推奨します。サプリメントであれば毎日続けることができますし、食べ物の好き嫌いも関係ありません。栄養の偏りを改善することが大事なので、自分に合った方法で全然構いません。"

 

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